Hands Off：AI 实时干预咬指甲等强迫性行为的桌面应用

Hands Off 官方网站 是一款通过 AI 实时检测并干预咬指甲、抠皮肤等身体聚焦重复行为（BFRBs）的桌面应用程序。它完全在本地设备上运行，当检测到手部靠近面部时立即弹出提醒，逐步帮助用户重建意识并改变习惯，且所有数据处理均不上传至云端。

产品概览

Hands Off 专注于解决无意识的强迫性行为问题，如咬指甲（Onychophagia）、抠皮肤、拔睫毛/眉毛、掏耳朵等常见 BFRBs。该应用面向受此类习惯困扰、寻求有效干预工具的个人用户，尤其适合多次尝试传统方法（如苦味指甲油、手动记录应用）但效果不佳的人群。

核心功能与工作原理

实时 AI 检测与干预

• 即时中断习惯：应用在后台静默运行，通过摄像头实时监测手部靠近面部的动作，并在行为发生时立即弹出提醒，而非事后记录。
• 多行为支持：可检测并干预 5 种常见 BFRBs（官方披露包括咬指甲、抠皮肤、拔睫毛、拔眉毛、掏耳朵），用户可根据自身习惯模式自定义触发干预的面部区域。

本地化处理与隐私保护

• 完全本地运行：所有摄像头分析均在设备本地完成，无需云端传输数据。
• 隐私优先设计：不存储或个人数据，不与第三方共享，符合 GDPR 要求。
• 无隐藏云 AI：所有 AI 处理直接运行在用户机器上，确保数据可控。

大脑重训练机制

• 通过持续干预帮助用户逐渐建立意识，将无意识行为转化为可控制的行为模式。据官方博客称，该方法可在 30 天内帮助用户戒除咬指甲习惯。

性能与效果数据

根据官方披露，实时 AI 干预相比传统方法（如苦味抛光剂或手动记录应用）显著更有效。大多数用户在首周内可实现 70-90% 的行为发作减少率。

隐私与数据安全

由开发者在官网声明：所有摄像头分析均在本地设备进行，无数据上传至云端；不存储或个人数据，不与第三方共享；符合 GDPR 要求。请注意，这些声明可能随版本更新而变化。

获取与使用

下载与安装

• 支持 Windows 和 macOS 平台：
  • Windows 版下载
  • Mac 版下载

定价策略

• 提供 3 天免费试用，后续按月订阅（€2.99/月），可随时取消。

典型使用场景

1. 工作学习压力场景：在专注任务时无意识咬指甲，应用实时弹出提醒中断行为。
2. 社交场合预防：避免因习惯性行为导致的手部损伤或社交尴尬。
3. 长期习惯矫正：通过持续干预逐步减少行为频率，最终实现习惯戒除。

延伸资源

• 官方博客：提供习惯成因、治疗方法及用户案例等深度内容。
• 完整 FAQ：解答常见技术、行为学及使用问题。

小结

Hands Off 通过本地 AI 实时干预为 BFRBs 患者提供了一种隐私安全、即时有效的解决方案。适合寻求数据可控且科学干预工具的用户尝试。如需了解更多科学背景或下载试用，可访问其官方网站或博客。